058-6663221

MY LIFE - לחיות טוב יותר

כיצד נחזק את שרירי העמידה בפיתויים?

כיצד נחזק את שרירי העמידה בפיתויים?

תאריך: 16/11/2015
"בא לך שוקולד פרה?
עם טירמיסו.
לא, אני מלאה.
בטוחה שאת לא רוצה?….. (השוקולד מדבר אלי)
זה משהו…..
תמיד יש מקום לקינוח!"
 
*זהו תמלול של הפרסומת החדשה של סדרת השוקולדים של עלית
 
אם ראיתם את הפרסומת,
אולי אתם מזדהים עם הבחורה
שבכלל לא חשבה על הקינוח,
אבל הוא חושב עליה.
ובן הזוג משכנע אותה לאכול,
השוקולד קורא לה,
וקשה לה לסרב לו.
 
הבחורה שבפרסומת מודעת לתחושת הגוף שלה שאומרת לה:
"עצרי! את מלאה."
אבל… העיניים / מי שיושב מולה/ הדחף הקטן בפנים אומר לה:
"תאכלי אותי, מה כבר יקרה?"
 
בואו נדמיין לרגע מה יקרה,
אם היא תאכל
או
אם היא תחליט להמנע
 
מה הרווח שלה מכל מצב?
איפה התחושה תהיה טובה יותר?
האם היא באמת נהנית לאכול כאשר היא מפוצצת?
מה קורה לנו במצבים כאלה?
אם אנסה לדמיין אכילה בתום ארוחה כאשר אנו מלאים:
אם נבחר לאכול –
ההנאה הרגעית תהיה רבה, אך היא נמשכת מס' רגעים בודדים.
כעבור מס' דקות,
התחושה הרבה פחות נעימה,
תחושת מלאות מכבידה, יתכן שנחוש צרבת או כאב בטן,
יתכן שנרגיש רגשות אשמה מסוג "חבל שאכלתי, אינני עומד בפיתויים".
בואו ננסה לדמיין מה יקרה אם נסרב לקינוח:
אני מניחה שרובכם תרגישו
תחושה נעימה בבטן, של שובע נעים, ולא מכביד,
גאווה שהצלחנו לעמוד בפיתוי,
שמחה שפחות סוכרים נכנסו לגופנו,
ושעשינו עוד צעד למען הבריאות והמשקל שלנו.
ככל שנתרגל ונצליח לעמוד בפני הפיתויים והדחפים,
נחזק את שרירי העמידות שלנו,
ונחליש את "שרירי הכניעה" לפיתויים.
זה לא פשוט לשנות הרגלים,
אבל זה עובד כאשר מתמידים,
ממש כמו אימון בחדר הכושר.
בכל פעם שנצליח לעמוד בפיתוי, נזכה לתדלק את מאגרי העמידות בפיתויים בפעמים הבאות.
וכל פעם כזו תיטע בנו גאווה, שליטה בבחירות שלנו, ואמונה שאנחנו מסוגלים.
אז בפעם הבאה שמונח לידכם פיתוי,
שאתם יודעים שאינכם אמורים לאכול,
קחו דקת מחשבה, שתו כוס מים בנתיים, שבו בנחת,
דמיינו מה יקרה במידה ותאכלו את המאכל הזה, ומה יקרה אם תסרבו לו,
דמיינו את הרגע שאחרי האכילה…. ואת הרגע שאחרי הסירוב,
ועכשיו תבחרו מה לעשות ואיזה שריר אתם בוחרים לחזק.
שיתוף: